mindfulness
mindfulness
la libertà qui e ora
La Mindfulness è una pratica semplice e profonda creata dall’antica tradizione indotibetana per liberarsi dal dolore e risvegliare la coscienza. In occidente è stata negli ultimi anni oggetto di ricerche scientifiche che ne hanno validato i benefici.
Lo stato di Mindfulness è uno stato di consapevolezza non giudicante che osserva nel qui e ora, intenzionalmente, quello che c’è, portando l’attenzione all’esperienza interna così come accade, esperienza fisica emozionale e cognitiva, senza reagire ad essa.
Presenza in se stessi, connessione col corpo
Esistono diverse tipologie di Mindfulness e di meditazioni.
Tra i miei percorsi di benessere, propongo la Mindfulness Psicosomatica che è una pratica ad approccio corporeo. Il Protocollo è sviluppato con pratiche di meditazione attive e statiche, sostenute da ricerche scientifiche, vedi: Link
La Mindfulness Psicosomatica permette alla persona di prendere consapevolezza dei propri vissuti interni, riconoscendo la radice dei problemi. Permette di acquisire la capacità di conoscere il proprio funzionamento fisico, emotivo e mentale e di riconoscere e sciogliere i blocchi e le reazioni automatiche ad essi collegati.
Soprattutto permette di aprire il cuore e risvegliare la coscienza si sé e riconoscere i propri desideri, valore personale e progetto di vita, favorendo un processo di crescita ed evoluzione.
Un altro elemento importante è valutare la possibilità di praticare in gruppo soprattutto all’inizio. In un ambiente accogliente e protetto il gruppo sostiene e facilita la pratica, allenando la capacità di condivisione e di relazione, raggiungendo una nuova consapevolezza di sé insieme agli altri.
Presenza in se stessi, connessione col corpo
Esistono diverse tipologie di Mindfulness e di meditazioni.
Tra i miei percorsi di benessere, propongo la Mindfulness Psicosomatica che è una pratica ad approccio corporeo. Il Protocollo è sviluppato con pratiche di meditazione attive e statiche, sostenute da ricerche scientifiche, vedi: Link
La Mindfulness Psicosomatica permette alla persona di prendere consapevolezza dei propri vissuti interni, riconoscendo la radice dei problemi. Permette di acquisire la capacità di conoscere il proprio funzionamento fisico, emotivo e mentale e di riconoscere e sciogliere i blocchi e le reazioni automatiche ad essi collegati.
Soprattutto permette di aprire il cuore e risvegliare la coscienza si sé e riconoscere i propri desideri, valore personale e progetto di vita, favorendo un processo di crescita ed evoluzione.
Un altro elemento importante è valutare la possibilità di praticare in gruppo soprattutto all’inizio. In un ambiente accogliente e protetto il gruppo sostiene e facilita la pratica, allenando la capacità di condivisione e di relazione, raggiungendo una nuova consapevolezza di sé insieme agli altri.
i benefici
Sviluppa la capacità di osservare i propri stati interni e riconoscere gli stimoli esterni, la capacità di descrivere e condividere ciò che si prova, la capacità di agire con consapevolezza nel momento presente.
Sviluppare una capacità di Mindfuness e praticare la meditazione, migliora il benessere psicofisico e aiuta a ridurre tutta una serie di aspetti sintomatologici come stati di stress, ansiosi e depressivi.
